Nước dừa là một trong những loại nước giải khát không không thể thiếu trong những ngày hè nóng bức sắp tới mà còn mang lại những công dụng hiệu quả đến bất ngờ. Không chỉ mọi người mà đặc biệt là có thể là thức uống ngon ngọt dành cho cả những người phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai.
Bạn có bao giờ băn khoăn không biết uống nước dừa khi mang thai có tác dụng gì? Uống nước dừa có bị sảy thai không? uống nước dừa 3 tháng cuối được không?… Thì ngay sau đây, bài viết dưới này binhnuocteen.com sẽ giúp các bạn giải đáp các thắc mắc đó!
Lợi ích uống nước dừa khi mang thai:
Những lợi ích dinh dưỡng của nước dừa có thể được hiểu rõ từ thành phần gần của nó. 100 gram nước dừa mềm chứa các chất dinh dưỡng sau:
1. Lợi tiểu tự nhiên tiềm năng:
Nước dừa được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nó làm tăng ham muốn đi tiểu vì sự hiện diện của kali, magiê và các khoáng chất khác. Chúng hỗ trợ trong việc loại bỏ các độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Do đó, đặc tính chống ung thư của nước dừa có thể ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng. Nó cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, do đó làm giảm cơ hội sinh non.
2. Chứa chất điện giải cần thiết:
Nhu cầu điện giải tăng lên trong thai kỳ vì các tình trạng như ốm nghén, buồn nôn và tiêu chảy làm cơ thể mất nước. Nước dừa cung cấp tất cả năm chất điện giải cần thiết: khoáng chất, natri, canxi, kali và phốt pho, có thể làm dịu cơ thể và cung cấp năng lượng
3. Cung cấp cứu trợ từ chứng ợ nóng và táo bón:
Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể dẫn đến một số vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Một hàm lượng chất xơ đáng kể trong nước dừa có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa, tăng cường tiêu hóa, điều chỉnh độ pH và ngăn ngừa táo bón.
4. Chống nhiễm trùng:
Nước dừa có một lượng đáng kể vitamin, khoáng chất thiết yếu và chất chống oxy hóa, giúp tăng khả năng miễn dịch của bạn, cung cấp sức đề kháng khỏi nhiễm trùng. Nó cũng chứa axit lauric, một loại axit béo chuỗi trung bình chịu trách nhiệm sản xuất một hợp chất kháng khuẩn mạnh mẽ monolaurin, Michelle-Lee Young viết trong cuốn sách ‘Hai cây và mười hai loại trái cây sẽ thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi’.
Lauric là một loại axit chống lại bệnh tật, tiêu diệt vi khuẩn có hại và nhiễm trùng như cúm, HIV và giữ lại vi khuẩn tốt . Là một tác dụng rất tốt để bạn nên uống nước dừa khi mang thai.
5. Hỗ trợ duy trì sức khỏe của tim:
Mức điện giải thấp làm tăng huyết áp. Uống nước dừa có thể giúp cải thiện mức độ kali, magiê và axit lauric, có thể giúp điều chỉnh huyết áp. Nó cũng cải thiện cholesterol tốt và chống lại cholesterol xấu, một hiện tượng quan trọng để duy trì sức khỏe của tim
Một ly nước dừa mỗi ngày được cho là hữu ích trong tam cá nguyệt cuối cùng khi căng thẳng chuyển dạ có thể làm tăng huyết áp của bạn.
6. Hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh:
Nước dừa không có chất béo và ít calo. Vì vậy, tiêu thụ vừa phải thay vì đồ uống chứa nhiều đường giúp duy trì cân nặng khi mang thai. Khi mang thai làm tăng thêm trọng lượng cho cơ thể của bạn, nước dừa có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tồi tệ hơn bằng cách kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ và kiểm soát cơn đói.
7. Đồ uống tự nhiên:
Nước dừa là một thức uống tự nhiên ngon không chứa hương vị nhân tạo hoặc các thành phần gây hại. Khi mang thai, mất nước không phải là hiếm. Bạn có thể lựa chọn nước dừa vì nó có thể làm dịu cơn khát và làm mới bạn mà không cần thêm bất kỳ chất gây hại nào cho cơ thể.
8. Bổ sung nước sau khi tập luyện:
Nước dừa là một thức uống đẳng trương tự nhiên, giúp bù nước và cung cấp năng lượng khi bạn bị mất nước, mệt mỏi và kiệt sức. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn có thể chọn nước dừa như một thức uống năng lượng. Hydrat hóa được coi là để cải thiện độ đàn hồi của da, do đó hạn chế các vết rạn phát triển trong thai kỳ.
9. Hàm lượng đường thấp:
Lethargy là phổ biến trong khi mang thai. Do đó, bạn có thể tìm kiếm nước tăng lực. Điều này dường như không gây khó chịu tại thời điểm đó. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu nói chung. Một trăm gram nước dừa có 2,1 gram đường, ít hơn so với các loại nước tăng lực khác. Nó sẽ không thêm vào bất kỳ trọng lượng thai kỳ nào, và chế độ ăn ít đường đơn giản sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Vì vậy uống nước dừa khi mang thai giúp bạn tránh được phải sử dụng các loại thực phẩm nhiều đường khác.
10. Uống nước dừa khi mang thai Có thể giúp tăng trưởng của thai nhi:
Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước dừa mềm có chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học và các yếu tố thúc đẩy tăng trưởng. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho người mẹ được cho là giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
11. Cải thiện mức nước ối:
Nước dừa, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, làm tăng mức nước ối và tăng cường lượng máu và lưu thông
12. Bảo vệ tổng thể:
Một nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa khi mang thai cung cấp sự bảo vệ chống lại những thay đổi do chế độ ăn kiêng chất béo cao của mẹ. Điều này rất quan trọng vì nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu khác nhau rằng chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận việc sử dụng khiếu nại.
Phần này được tham khảo từ: momjunction.com
Hoặc bạn có thể xem bài viết đầy đủ :Uống nước dừa tác dụng gì? Và những [lưu ý quan trọng] trước khi uống nước dừa
Nhưng Uống nước dừa khi mang thai có bị sảy thai ?
Không có bằng chứng chứng minh nước dừa có tác dụng phụ đối với thai kỳ. Giống như bất kỳ loại nước ép trái cây hoặc rau quả khác, nó cũng có vẻ an toàn. Tuy nhiên, an toàn khi mang thai là rất quan trọng đối với mẹ và thai nhi. Do đó, nên thận trọng. Uống quá nhiều nước dừa chín có thể gây táo bón.
Đây chắc hẳn là câu hỏi của không ít người đúng không? Nước dừa cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, tốt là thế nhưng nếu không biết sử dụng dừa đúng cách hay uống quá nhiều khi mang thai sẽ gây ra một số hậu quả sau:
– Gây mệt mỏi do nước dừa có chứa hàm lượng chất béo cao
– Gây loãng máu, viêm màng ối vì nước dừa trong thành phần có chứa nhiều khoáng chất khiến cho máu bị loãng, quá trình lưu thông máu và cung cấp cho thai có thể gặp nguy hiểm.
– Sảy thai, thai chết lưu do nước dừa có tính hàn cao, đặc biệt là đối với phụ nữ đang mang thai ở những tháng đầu tiên khi thai nhi chưa ổn định
Tuy vậy nhưng những dưỡng chất có trong nước dừa lại có khá nhiều công dụng sẽ được bật mí ở phần cuối bài viết. Điều cần làm bây giờ là chúng ta cần biết cách sử dụng nước dừa sao cho hiệu quả, đúng cách, đảm bảo an toàn và ổn định cho sức khỏe của người mẹ và thai sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra trong suốt quá trình mang thai, các bạn cũng nên ăn kết hợp nước dừa với nhiều loại rau củ quả, thực phẩm giàu protein, … để đảm bảo sức khỏe.
Những điều cần mẹ bầu cần biết khi uống nước dừa khi mang thai:
1. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ
– Đây là thời điểm mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén
– Nước dừa vẫn có một ít chất béo dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng hay đầy hơi
– Nhưng nếu biết sử dụng đúng cách sẽ giúp giải nhiệt, làm mát, mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp nên có nguy cơ dẫn đến sảy thai trong 3 tháng đầu.
2. Kể từ tháng thứ 4 , 5, 6 của thai kỳ
– Đây được xem là thời gian lý tưởng nhất để các mẹ có thể uống nước dừa
– Nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa để không gây hại sức khỏe của cả hai mẹ con
3. Vào 3 tháng cuối của thai kỳ
– Các mẹ nên uống nước dừa mỗi ngày để duy trì nồng độ pH trong hệ tiêu hóa, “giải quyết” các vấn đề như thừa hay trào ngược axit trong thời kỳ mang thai
– Nên uống lượng nước dừa vừa phải mỗi ngày sẽ giúp mẹ cải thiện được nhiều vấn đề phát sinh
– Uống nước dừa lúc này giúp ổn định hệ thống tuần hoàn máu và nước ối, tránh hiện tượng mất nước cho mẹ bầu
4. Vào giai đoạn cuối thai kỳ
– Uống nước dừa để tăng thêm nước ối, chuẩn bị cho kỳ sinh nở
– Uống chỉ 1 ly/ngày là đủ tiêu chuẩn
– Nên lựa chọn những quả dừa tươi mới chặt và uống từ từ chút một
– Không nên uống nước dừa đã để qua đêm
Một số lưu ý khi mẹ bầu uống nước dừa khi mang thai:
- Việc uống nước dừa giai đoạn đầu của thai kỳ khiến các mẹ bị đầy bụng, ốm nghén nặng hơn.
- Nên uống dừa mức độ vừa phải để không bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
- Lưu ý khi đi nắng về, khi cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và mệt mỏi thì cũng không nên uống nhiều nước dừa vì sẽ gây ra những tác dụng phụ.
- Lượng dinh dưỡng trong nước dừa rất nhiều nên uống nhiều sẽ khiến cân nặng của thai vượt quá mức cần thiết ở giai đoạn đầu của thai nhi
- Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ
- Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ
Uống nước dừa có béo không?
Rất nhiều người mặc dù uống nước dừa nhưng không rõ loại nước này giúp giảm cân hay béo lên. Câu trả lời là nước dừa sẽ kích thích sự tiêu thụ chất béo nhiều hơn do có lượng calo thấp hơn rất nhiều lượng calo mà cơ thể cần tiêu thụ, từ đó giúp giải phóng chất béo thành năng lượng nuôi dưỡng cho toàn bộ cơ thể.
Bạn xem bài này sẽ đầy đủ hơn nhé: Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có giảm cân không?
Trên đây là những điều cần lưu ý “uống nước dừa khi mang thai”. Hy vọng bài viết này hữu ích với các bạn! Mau chóng chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!
